Здароўе і спорт

Як правільна падаць, калі на вуліцы слізка. Вучыць трэнер па каратэ Яўген Касачук

Зіма — час не толькі прыгожы, але і траўманебяспечны. Вельмі проста паслізнуцца на заледзянелай ці заснежанай дарозе і ўпасці. Каб падзенні не прыводзілі да траўм, трэба быць да іх гатовымі і умець падаць бяспечна, тлумачыць трэнер па каратэ Яўген Касачук.

Перад выхадам на вуліцу варта зрабіць невялікую размінку, каб разагрэць суставы і мышцы. Таксама трэба трымацца некалькіх простых правіл — не адкідваць назад галаву, групіравацца, скіроўваць падзенне ў бок ад перашкод і г. д.

Усё гэта Яўген Касачук расказаў і паказаў у відэа.

youtu.be/kVKpGIwcLZk


hrodna.life/articles/pachats-god-z-trenirovak-i-padryihtavatstsa-da-marafona-zaprashae-run4fun/

hrodna.life/articles/praktyikavanni-z-myachyikami-adpachyinak-shto-dapamagae-stats-paspyahovyim/

hrodna.life/articles/tsi-treba-karmits-ptushak-u-goradze-tlumachyits-dzmitryiy-vincheuski/

Падзяліцца

Апошнія запісы

«Каб цябе пярун забіў!» Як неверагодны пярун 90 гадоў таму трымаў у страху Гродзеншчыну

“Каб цябе пярун забіў!” - адзін з найбольш вядомых беларускіх праклёнаў. У 1934 і 1935…

22 красавіка 2025

Гродзенцы адкрылі грыбны сезон. Дзе ў вобласці шукаць смаржкі і іншыя грыбы?

З надыходам цяпла ў заходніх рэгіёнах Беларусі - Гродзенскай і Брэсцкай абласцях - сталі з'яўляцца…

22 красавіка 2025

Аліўкавыя, залатыя і мармуровыя яйкі. Трэнды Tik Tok на Вялікдзень 2025

Змяшаць два знаёмыя спосабы афарбоўкі яек і атрымаць аліўкавы колер, знайсці спосаб з дапамогай хімічнай…

17 красавіка 2025

«Усё жыццё мару, што нехта са сваякоў знойдзецца». Гродзенка расказала, як пасля вайны не змагла з’ехаць у Польшчу і трапіла ў Казахстан

Яніна Міхайлаўна Земба нарадзілася ў Гродне ў 1934 годзе. Падчас нямецкай акупацыі яе маму вывезлі…

10 красавіка 2025

Мільярды еўра — Варшаве, мільёны — Мінску. Параўналі, як Польшча і Беларусь выкарыстоўвалі еўрапейскія гранты

«Еўрасаюз нам не патрэбен!» Гэты наратыў папулярны не толькі ў беларускай прапаганды, але і ў…

9 красавіка 2025

Як з беларускіх зямель даплывалі да Амерыкі 100 год таму: расказвае падкаст «Зямля свабоды»

У пошуках лепшага жыцця тысячы людзей выязджалі з беларускіх зямель больш за сто год таму.…

9 красавіка 2025