Здароўе і спорт

Лёгкае адзенне, чыстая вада і карысная ежа. Як дапамагчы дзіцяці перанесці спёку

Кіры 2,5 гады. У яе скандынаўская знешнасць: шэра-блакітныя вочы, светлыя валасы з залацістым адлівам і тонкая скура з пяшчотна-ружовым адценнем. Яна вельмі хутка згарае на сонцы. Лекарка-тэрапеўт Лідзія Аўгусціновіч распавяла Hrodna.life, як абараніць дзіцячую скуру ад апёкаў, што рабіць пры цеплавым удары і як наладзіць харчаванне, каб дзеці лягчэй перанеслі спёку.

Цеплавы або сонечны?

Цеплавы ўдар — гэта перагрэў арганізма. Прычынай цеплавога ўдару можа стаць гарачае зацішнае надвор’е, высокая вільготнасць паветра або актыўныя фізічныя нагрузкі. Сонечны ўдар — прыватны выпадак цеплавога ўдару. Адбываецца пад уздзеяннем прамых сонечных прамянёў. Сонечны ўдар больш небяспечны праз магчымыя апёкі скуры.

У Кіры лёгкае адзенне, панамка і сонцаахоўны крэм

Тэрмарэгуляцыя ў дзяцей яшчэ недасканалая. У іх верагоднасць атрымаць цеплавы або сонечны ўдар вышэй, чым у дарослых. Паводле дадзеных медыкаў, пры цяжкіх ступенях цеплавых удараў лятальнасць можа дасягаць 30%.

Каб абараніць Кіру ад апёкаў і цеплавога ўдару, Лідзія раіць апранаць дзіця ў кароткае адзенне са светлых баваўняных тканін і галаўныя ўборы — кепкі або капялюшы з палямі.

На вуліцы дзіцяці патрэбныя галаўны ўбор, сонцаахоўны крэм і вада

Для адкрытых участкаў скуры трэба выкарыстоўваць сонцаахоўную касметыку. Лекарка раіць звярнуць увагу на аксід цынку ў складзе крэмаў. «Гэта дапаможа зберагчы скуру не толькі ад апёкаў і фотастарэння, але і знізіць рызыку развіцця меланомы».

Чытайце таксама: Температура бьет рекорды. Как гродненцы спасаются от жары

Аксід цынку — празрысты крышталічны парашок, нерастваральны ў вадзе. Адзін з самых распаўсюджаных фотапратэктараў. Яго крышталі, як люстэрка, адбіваюць ультрафіялетавыя промні. Таксама аксід цынку валодае супрацьзапаленчым дзеяннем. У сонцаахоўных крэмах можа ўтрымлівацца да 25% гэтага рэчыва.

Першая дапамога пры цеплавым удары: што рабіць

Перамясціць дзіця ў прахалоднае месца і зняць або расшпіліць цеснае адзенне і рамяні. Пакласці, прыўзняўшы галаву. Калі ёсць ваніты — павярнуць на бок. Абцерці дзіця прахалоднай (не ледзяной) вадой. Да галавы прыкласці халодны кампрэс. Абмахіваць. Шчодра паіць маленькімі глыткамі. Звярнуцца да лекара ці выклікаць хуткую дапамогу.

Чытайце таксама:

Салодкай газіроўцы — бой

Кіру ў сям'і называюць вадахлёбам. Яна вельмі любіць піць. У спёку гэта добра, бо арганізм хутка губляе ваду.

У гарачыя дні Лідзія раіць не абмяжоўваць дзіця ў пітве. Лепш выбраць чыстую пітную ваду або несалодкія морсы. А газіроўку і салодкія напоі выключыць ці максімальна знізіць іх ужыванне. Таксама доктарка рэкамендуе не перакормліваць дзяцей. У рацыён варта ўключаць больш карыснай і лёгкай ежы: ягад, садавіны, салатаў з гародніны, нятлустага мяса і рыбы.

Чытайце таксама: Пяць рэцэптаў хатняга ліманаду, якія ратуюць у спякоту

Панкейкі з гарбуза з арэхамі і салатай. Сняданак з праекта «Гатуй хутка, еш павольна». Фота: Ірына Новік

Актыўныя гульні - лепш не днём

Лідзія лічыць, што спёка не павінна ўплываць на колькасць сну. Дзеці 2−3 гадоў, такія як Кіра, павінны спаць каля 16 гадзін на суткі. Калі б яна ўмела лічыць да 16, то дакладна б ўзрадавалася, бо вельмі любіць спаць.

Пасля сну Кіра бегае, скача і шмат гуляе: лазіць па турниках, катаецца з горкі і лепіць пясочныя вежы.

Лекарка раіць з асцярогай паставіцца да шпацыраў на свежым паветры ў дзённы час. Лепш перанесці актыўныя гульні на раніцу і вечар, а з 11 да 16 гадзін не знаходзіцца пад прамымі сонечнымі промнямі.

Асвяжыцца ля вады

На пляжах Лідзія рэкамендуе сачыць, каб дзіця было ў ценю або пад парасонам. Купацца па 15−20 хвілін, пасля кожнага «заплыву» абнаўляць SPF-абарону.

Пляж на правым беразе Нёмана ў цэнтры горада. Фота: Людміла Роўда

У Гродне ёсць чатыры абсталяваныя для купання пляжы, дзе дзяжураць работнікі Таварыства ратавання на водах (ТРВОД). Гэта Юбілейнае возера, Цэнтральны пляж каля Старога моста, пляж у Ласосна і пляж «Вусікі» ў Пышках.

Чытайце таксама:

Падзяліцца

Апошнія запісы

Тры Белавежскія пушчы. Як агароджы на мяжы змяняюць лес і жывёльны свет у Беларусі, Польшчы і паміж платамі

Белавежская пушча сёння раздзеленая не на дзве, а насамрэч на тры часткі: беларускую, польскую і…

31 сакавіка 2025

«Трэнд — мацоўня, здароўе». Задалі адны і тыя ж пытанні металістам з Беларусі і Польшчы

Ужо некалькі дзесяцігоддзяў метал-музыка аб'ядноўвае людзей не толькі адных музычных прыхільнасцяў, але і падобнага светапогляду.…

26 сакавіка 2025

У гродзенскім ГЦ развяліся прусакі. Куды звяртацца, калі заўважылі насякомых у кафэ ці ў сябе дома

У ГЗК Triniti гродзенцы заўважылі прусака — насякомае бегала па канапе ў зоне фуд-корту. Hrodna.life…

26 сакавіка 2025

«Магчыма, будзе і новы матэрыял». Вакаліст гурта Ulis Слава Корань расказаў, як эміграцыя не дае яму пісаць

Беларускі гурт Ulis праіснаваў больш за 20 гадоў. Яго спадчына жыве - музыканты робяць каверы,…

20 сакавіка 2025

«Мама выпісвала фальшывыя дакументы і дапамагала трапіць у Польшчу». Рэпатрыянтка — пра дзяцінства ў Гродне і эміграцыю ў 1946-м

Крысціна Мішчук (Пянткоўская) нарадзілася ў 1933 годзе ў Гродне ў сям'і мясцовай інтэлігенцыі. Каталічка. Тата…

18 сакавіка 2025

«Мая зямля — што хачу, тое і раблю». З’ездзілі ў польскую вёску ля мяжы з Беларуссю, куды стараста запрашае жыць усіх ахвотных

У 500 метрах ад плота, узведзенага на польскім баку мяжы з Беларуссю, стаіць вёска Азяраны…

17 сакавіка 2025