Здароўе і спорт

Лёгкае адзенне, чыстая вада і карысная ежа. Як дапамагчы дзіцяці перанесці спёку

Кіры 2,5 гады. У яе скандынаўская знешнасць: шэра-блакітныя вочы, светлыя валасы з залацістым адлівам і тонкая скура з пяшчотна-ружовым адценнем. Яна вельмі хутка згарае на сонцы. Лекарка-тэрапеўт Лідзія Аўгусціновіч распавяла Hrodna.life, як абараніць дзіцячую скуру ад апёкаў, што рабіць пры цеплавым удары і як наладзіць харчаванне, каб дзеці лягчэй перанеслі спёку.

Цеплавы або сонечны?

Цеплавы ўдар — гэта перагрэў арганізма. Прычынай цеплавога ўдару можа стаць гарачае зацішнае надвор’е, высокая вільготнасць паветра або актыўныя фізічныя нагрузкі. Сонечны ўдар — прыватны выпадак цеплавога ўдару. Адбываецца пад уздзеяннем прамых сонечных прамянёў. Сонечны ўдар больш небяспечны праз магчымыя апёкі скуры.

У Кіры лёгкае адзенне, панамка і сонцаахоўны крэм

Тэрмарэгуляцыя ў дзяцей яшчэ недасканалая. У іх верагоднасць атрымаць цеплавы або сонечны ўдар вышэй, чым у дарослых. Паводле дадзеных медыкаў, пры цяжкіх ступенях цеплавых удараў лятальнасць можа дасягаць 30%.

Каб абараніць Кіру ад апёкаў і цеплавога ўдару, Лідзія раіць апранаць дзіця ў кароткае адзенне са светлых баваўняных тканін і галаўныя ўборы — кепкі або капялюшы з палямі.

На вуліцы дзіцяці патрэбныя галаўны ўбор, сонцаахоўны крэм і вада

Для адкрытых участкаў скуры трэба выкарыстоўваць сонцаахоўную касметыку. Лекарка раіць звярнуць увагу на аксід цынку ў складзе крэмаў. «Гэта дапаможа зберагчы скуру не толькі ад апёкаў і фотастарэння, але і знізіць рызыку развіцця меланомы».

Чытайце таксама: Температура бьет рекорды. Как гродненцы спасаются от жары

Аксід цынку — празрысты крышталічны парашок, нерастваральны ў вадзе. Адзін з самых распаўсюджаных фотапратэктараў. Яго крышталі, як люстэрка, адбіваюць ультрафіялетавыя промні. Таксама аксід цынку валодае супрацьзапаленчым дзеяннем. У сонцаахоўных крэмах можа ўтрымлівацца да 25% гэтага рэчыва.

Першая дапамога пры цеплавым удары: што рабіць

Перамясціць дзіця ў прахалоднае месца і зняць або расшпіліць цеснае адзенне і рамяні. Пакласці, прыўзняўшы галаву. Калі ёсць ваніты — павярнуць на бок. Абцерці дзіця прахалоднай (не ледзяной) вадой. Да галавы прыкласці халодны кампрэс. Абмахіваць. Шчодра паіць маленькімі глыткамі. Звярнуцца да лекара ці выклікаць хуткую дапамогу.

Чытайце таксама:

Салодкай газіроўцы — бой

Кіру ў сям'і называюць вадахлёбам. Яна вельмі любіць піць. У спёку гэта добра, бо арганізм хутка губляе ваду.

У гарачыя дні Лідзія раіць не абмяжоўваць дзіця ў пітве. Лепш выбраць чыстую пітную ваду або несалодкія морсы. А газіроўку і салодкія напоі выключыць ці максімальна знізіць іх ужыванне. Таксама доктарка рэкамендуе не перакормліваць дзяцей. У рацыён варта ўключаць больш карыснай і лёгкай ежы: ягад, садавіны, салатаў з гародніны, нятлустага мяса і рыбы.

Чытайце таксама: Пяць рэцэптаў хатняга ліманаду, якія ратуюць у спякоту

Панкейкі з гарбуза з арэхамі і салатай. Сняданак з праекта «Гатуй хутка, еш павольна». Фота: Ірына Новік

Актыўныя гульні - лепш не днём

Лідзія лічыць, што спёка не павінна ўплываць на колькасць сну. Дзеці 2−3 гадоў, такія як Кіра, павінны спаць каля 16 гадзін на суткі. Калі б яна ўмела лічыць да 16, то дакладна б ўзрадавалася, бо вельмі любіць спаць.

Пасля сну Кіра бегае, скача і шмат гуляе: лазіць па турниках, катаецца з горкі і лепіць пясочныя вежы.

Лекарка раіць з асцярогай паставіцца да шпацыраў на свежым паветры ў дзённы час. Лепш перанесці актыўныя гульні на раніцу і вечар, а з 11 да 16 гадзін не знаходзіцца пад прамымі сонечнымі промнямі.

Асвяжыцца ля вады

На пляжах Лідзія рэкамендуе сачыць, каб дзіця было ў ценю або пад парасонам. Купацца па 15−20 хвілін, пасля кожнага «заплыву» абнаўляць SPF-абарону.

Пляж на правым беразе Нёмана ў цэнтры горада. Фота: Людміла Роўда

У Гродне ёсць чатыры абсталяваныя для купання пляжы, дзе дзяжураць работнікі Таварыства ратавання на водах (ТРВОД). Гэта Юбілейнае возера, Цэнтральны пляж каля Старога моста, пляж у Ласосна і пляж «Вусікі» ў Пышках.

Чытайце таксама:

Падзяліцца

Апошнія запісы

«Пабачыць Гродна — і памерці». Як наш горад стаў міжваеннай «сталіцай самагубцаў»

У міжваенны час Гродна набыло незвычайную славу. Горад стаў месцам прыцягнення незвычайных турыстаў - тых,…

21 лістапада 2024

«Нармальны быў гастраном — цяпер там прадаюць шпалеры». Ці хапае крамаў у цэнтры Гродна?

Ці хапае ў цэнтры Гродна прадуктовых крам? Спрэчкі наконт гэтага выклікала адкрыццё на перакрыжаванні Савецкай…

21 лістапада 2024

Дзе арганізаваць святочную фотасесію? Гродзенскія студыі ўжо падрыхтавалі навагоднія лакацыі

Прыбраныя ялінкі, свечкі, навагоднія вянкі і гірлянды, аксаміт, светлы ці цёмны фон на выбар. Гродзенскія…

19 лістапада 2024

«Перад выбарамі - спрыяльны час для петыцый». Як прымусіць чыноўнікаў вырашаць праблемы і чаму новая пляцоўка «меркаванне.бел» для гэтага не пасуе

Улады стварылі новую платформу “меркаванне.бел”. Яе пазіцыянуюць як анлайн-пляцоўку, на якой кожны зможа ў вольнай…

15 лістапада 2024

«У Гродне жывуць тыя яшчэ „шалёныя імператрыцы“». Стваральніца брэнда Krikate расказала, як дабралася да парыжскага тыдня моды

Калекцыя адзення гродзенкі Кацярыны Карлацяну дэбютавала гэтай восенню на Парыжскім тыдні моды. А пачыналася ўсё…

14 лістапада 2024

«Першы прыбытак патраціў на станок». Гродзенец у школе выточваў біты, а ў 27 гадоў адкрыў сваю вытворчасць мэблі

Гродзенец Раман Нагула амаль паўжыцця працуе з дрэвам. Школьнікам ён пачынаў з бейсбольных біт, а…

13 лістапада 2024