Зіма — час не толькі прыгожы, але і траўманебяспечны. Вельмі проста паслізнуцца на заледзянелай ці заснежанай дарозе і ўпасці. Каб падзенні не прыводзілі да траўм, трэба быць да іх гатовымі і умець падаць бяспечна, тлумачыць трэнер па каратэ Яўген Касачук.

Перад выхадам на вуліцу варта зрабіць невялікую размінку, каб разагрэць суставы і мышцы. Таксама трэба трымацца некалькіх простых правіл — не адкідваць назад галаву, групіравацца, скіроўваць падзенне ў бок ад перашкод і г. д.

Усё гэта Яўген Касачук расказаў і паказаў у відэа.

youtu.be/kVKpGIwcLZk


hrodna.life/articles/pachats-god-z-trenirovak-i-padryihtavatstsa-da-marafona-zaprashae-run4fun/

hrodna.life/articles/praktyikavanni-z-myachyikami-adpachyinak-shto-dapamagae-stats-paspyahovyim/

hrodna.life/articles/tsi-treba-karmits-ptushak-u-goradze-tlumachyits-dzmitryiy-vincheuski/