4 совета, как сохранить почки здоровыми

Жизненно важный орган в организме человека — почки. Они выполняют несколько функций, если происходит сбой или начинается заболевание, снижается не только качество жизни, но и она сама оказывается под угрозой. Конечно, все зависит от особенностей и степени тяжести заболевания. Но в любом случае лучше не допустить его появления, чем бороться с симптомами и осложнениями.

Урологи сходятся во мнении, что соблюдение нескольких простых правил может снизить риск развития заболеваний почек, таких как, например, цистит.

Какая диета полезна для почек

Разработаны различные диеты, как правило, они предполагают достижения определенной цели, например, похудения, набора веса, улучшения самочувствия и т. д. Пользуются популярностью так называемые кето- или белковые диеты. Они действительно могут помочь быстро сбросить лишний вес, но для почек период изменения рациона часто становится провоцирующим заболевания. Дело в том, что для них полезная еда — это продукты с низким содержанием сахара, белка, пряностей. Если вы беспокоитесь о здоровье почек, стоит отказаться от жирных копченостей, полуфабрикатов, мясных или рыбных консервов.

Достаточный объем жидкости

Чтобы почки работали в нормальном режиме, необходимо обеспечить не менее 1,5−2 л жидкости в сутки. Не обязательно пить чистую воду, она содержится и в первых блюдах и в соках, и горячих напитках. Благодаря соблюдению этого правила вы предупреждаете развитие в первую очередь инфекционных заболеваний, также снижается риск образования камней в почках. В дополнение можно пропить Канефрон, это препарат на растительной основе, врачи назначают его, когда нужно стимулировать работу почек.

Отказ от алкоголя и курения

Злоупотребления и вредные привычки приводят к ухудшению состояния сосудов, в том числе и в почках. Например, никотин способствует сужению сосудов, следовательно, выведение токсинов из организма будет затруднено. Если же к этому добавится употребление алкогольсодержащих напитков, нагрузка на почки увеличится, а условия для выполнения своей функции неблагоприятные. Помочь организму просто — нужно отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Умеренная физическая активность

Правило организованная физическая активность может стимулировать кровообращение, обмен веществ, в том числе и кислорода. Поэтому почки будут получать все необходимое для эффективной работы.