Дадаць навіну

Сталі сведкамі падзеі?
Падзяліцеся!

Напішыце навіну

Як правільна падаць, калі на вуліцы слізка. Вучыць трэнер па каратэ Яўген Касачук

Зіма — час не толькі прыгожы, але і траўманебяспечны. Вельмі проста паслізнуцца на заледзянелай ці заснежанай дарозе і ўпасці. Каб падзенні не прыводзілі да траўм, трэба быць да іх гатовымі і умець падаць бяспечна, тлумачыць трэнер па каратэ Яўген Касачук.

Перад выхадам на вуліцу варта зрабіць невялікую размінку, каб разагрэць суставы і мышцы.  Таксама трэба трымацца некалькіх простых правіл — не адкідваць назад галаву, групіравацца, скіроўваць падзенне ў бок ад перашкод і г.д.

Усё гэта Яўген Касачук расказаў  і паказаў у відэа.

 


 

Пачаць год з трэніровак і падрыхтавацца да марафона: парады ад клуба «Run4fun»

Практыкаванні з мячыкамі: адпачынак, што дапамагае стаць паспяховым

Ці трэба карміць птушак у горадзе? Тлумачыць Дзмітрый Вінчэўскі

Раім пачытаць

Каментары

comments powered by HyperComments