Дадаць навіну

Сталі сведкамі падзеі?
Падзяліцеся!

Напішыце навіну

Падпішыся, каб атрымліваць навіны Hrodna.life рэгулярна на сваю паштовую скрыню.

Як правільна падаць, калі на вуліцы слізка. Вучыць трэнер па каратэ Яўген Касачук

Зіма — час не толькі прыгожы, але і траўманебяспечны. Вельмі проста паслізнуцца на заледзянелай ці заснежанай дарозе і ўпасці. Каб падзенні не прыводзілі да траўм, трэба быць да іх гатовымі і умець падаць бяспечна, тлумачыць трэнер па каратэ Яўген Касачук.

Перад выхадам на вуліцу варта зрабіць невялікую размінку, каб разагрэць суставы і мышцы.  Таксама трэба трымацца некалькіх простых правіл — не адкідваць назад галаву, групіравацца, скіроўваць падзенне ў бок ад перашкод і г.д.

Усё гэта Яўген Касачук расказаў  і паказаў у відэа.

 


 

Пачаць год з трэніровак і падрыхтавацца да марафона: парады ад клуба «Run4fun»

Практыкаванні з мячыкамі: адпачынак, што дапамагае стаць паспяховым

Ці трэба карміць птушак у горадзе? Тлумачыць Дзмітрый Вінчэўскі

Раім пачытаць

Каментары

comments powered by HyperComments